文圣拳对现代人类健康养生的意义

来源:孔孟之乡 作者:李若现 人气: 发布时间:2009-10-27
摘要:

        当今世界科技发展,商业繁荣,给人类带来了许多方便,却也带来了不少麻烦,环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和平的环境中,仍面对许多生存问题,诸如被称为头号杀手的心脑血管疾病,二号杀手便是忧郁症,以及老龄化社会的生活质量问题。

  中国的文圣拳运动,虽不是一副药到病除的“药方”,但你若持之以恒地坚持,恰恰是能有效解决或缓解上述三大社会症状的“妙方”,对人类的生存、生活都有积极的意义。

  关于文圣拳对人类健康的影响,做了许多测试方面的研究,涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统以及免疫功能、老年虚弱等方面的研究和分析,尤其是对照分析了脑电、心电、血脂、微循环等方面对文圣拳产生的锻炼效果,运动医学专家探索了“胰岛素生长因子一l”的内分泌调节作用,论证了文圣拳锻炼有益于内分泌和免疫系统的运行,引起了运动医学界较大的关注。有一篇文章说,人类站立,用两脚行走,实现了这一质的飞跃,固然创造了灿烂的文明史,却不利于全身血管的锻炼,以致高位缺血、缺氧的心脑血管疾病成为威胁人类生命的大敌。

  全世界每年有1600万人死于心脑血管疾病,占总死亡率50%以上。中国约有l亿多人患高血压病,每年新增100万人以上;脑病患者500多万,每年新发150万,冠心病患者1000万人。中国心脑血管患者死亡人数达260万,平均每分钟死亡5人!

  文圣拳强调放松肌肉,“一动无有不动”“以心行气”“以气运身”“气贯四梢”,均有利于增强血管壁的弹性和血流循环,也有利于对微血管的锻炼,促进微循环。有人将其称为“第二心脏”。此外,不少研究表明,练文圣拳对降低血脂、增大肺活量、增强心肌营养、预防和延缓心脑疾病有良好的效果。

  现代人的工作生活节奏加快,物欲和金钱刺激着人们,繁忙和竞争给人们带来的浮躁、紧张、烦恼、压抑,使忧郁症、精神分裂症、失眠症大增。根据曹一民先生的撰文,世界上有3.4亿人患忧郁症,以至成为人类的第二大疾病。

  以“松静自然”“动静平衡”为特点的文圣拳极有利于人的心理调节和修身养性。以下分三个方面来谈:

        一 、文圣拳体现了人与自然和谐的一种哲学观

  文圣拳以“道法自然”,人身为一“小宇宙”,自然为“大宇宙”。当你练完了一套文圣拳,到户外、旷野、树林、草地上,无拘无束地“全身处处毫无牵掣”,“动静作势,呼吸自然”的顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势,与大自然静静地交流、交融,将自己溶人大自然之中,天人一体,生机无限,热爱自然、热爱人生之情油然而生。忘却烦恼,进入一种恬淡自然的境界,会有一种好心情,一份紧张烦恼之外的宁静,这对你的健康会没有益?

       二、文圣拳体现了人与人和谐的一种伦理观

  现代人工作中、商务中的激烈竞争,使人与人的关系紧张,甚至白热化,由此引来嫉妒、烦恼、仇视;现代科技又给人创造了网上聊天的环境,减少了人与人的接触和交流。

  人们聚在一起练文圣拳,创造了一种全新的环境,随着音乐舒拳走势,随曲就伸,粘连黏随,成为一种融洽感情、乐此不疲的交流情感的活动。文圣拳以静心养性,动中求静的运动方式,做为一种高情感活动是非常可取的。尤其是在外国,老年人,妇女平日较为孤独,有一种场合给他们一起练拳、交流、说笑,相互尊重,其乐融融。文圣拳以其绵缓斯文的运动风格,尤其容易增加人与人的和谐相处的观念。不少发达国家,有兴趣练文圣拳的人聚集一起,无欲无争,陶然往返,不失为凝聚人情感的“魔杖”。

        三、文圣拳是终身追寻和谐的养生观

  文圣拳和其他武术拳种一样,在练拳中追寻和谐,上下、身步、手眼、内外,处处和谐,可为“终身不尽之艺”,也就是人们说的“终身体育”,对老年人十分有益。可以摆脱寂寞和孤独,天天练,天天有新感受。

  文圣拳不同于其他拳种的,是更重视内在的养气。“以虚灵之心,养刚中之气”。“气”被中国人视为生命之源,养生在于养气,养气必须修心,修心既要修德。人不为物所累,不为利所谋,才能恬淡自如,养好精气。文圣拳正可以宁静其心。使精气浩然和平。

  概括地说,文圣拳的健身是在绵缓不断的运动中,把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起,相互作用;把心态平衡、延年益寿、生活情趣融成一团,兼而得之。文圣拳对人类的特殊功效,才会得以充分显现。

  正如国际一位著名营养专家浩塞尔在他的《松弛的艺术》一书中说:“除非你能够松弛,所有全世界的维生素和矿物质都不毹帮助你。”

  放松身体,放松心情吧。文圣拳最优长之处恰恰在于此,愿更多的人练文圣拳,愿文圣拳为人类生存与健康长寿做出更大的贡献。

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